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发布时间:2021/11/9 0:00:00 来源:http://changge.whyxtf.com/news797043.html

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顺滑、健康的发丝需要每天晚上不低于100遍的柔软整理!但秀发也是“吃”出来的,让我们来看看10种可以让头发自然健康的食物,内养加外护,让头发成为你耀眼的“珠宝”哦!
1、芦笋富含丰富的叶酸和复合维他命B,可以帮助身体很好地吸收蛋白质,并展露秀发。一杯芦笋,就能超过一天所需的一半蛋白质。这个问题非常重要,因为摄取蛋白质会导致头发变稀疏。还有一点让人入神的原因就是,它还可以加速头发的生长。
2、鳄梨是广受欢迎的独特的美发食品。含有丰富的维生素B和E,可以促进头皮健康和发丝生长。牛油果,一种健康的不饱和脂肪,可令头发毛囊湿润,水份充足,闪闪发光。

3、扁豆,对于人体吸收铁元素来说,扁豆是非常理想的。铁质对于保持头发的光泽很重要。铁可以帮助头发毛囊获得更多的氧气,促进头发生长并变得丰满。因此,吃扁豆对头发稀疏的人来说更重要。

4、番茄含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂,它可以帮助维持头发中胶原蛋白的含量。平时多吃番茄,这样就能更好地控制头发中胶原蛋白的含量。番茄经过烹饪后才会有更强的功效。因此,您可以在烘焙番茄之后,或者与大蒜、洋葱一起做成沙司。
5、原蜜,甜食物有润泽的作用,能锁住水分。找寻从蜂巢直接取出的原蜜,效果特别好。在饮猜时加入一勺,或者涂上全麦片,使你的头发更加光亮、润泽。
酒花
6、啤酒花,一种独特的芳香植物——啤酒花,通常被用来酿制啤酒。啤酒的含硅量丰富,使头发由内而外的更强更强。利用网络收购或在健康食品商店购买啤酒花,然后用它来泡茶。值得注意的是,它会让人感觉昏昏欲睡,所以在睡眠的时候,浅酌一下就可以了。
7、鹰嘴豆,由于毛发主要由蛋白质、角质组成,因此为了防止头发破裂和脱落,摄取足够的蛋白质非常重要。鹰嘴豆,又称鸡豆,可以提供多种蛋白质,锰矿物中也有微量。据悉,它可以防止色素的改变,使头发变白。
8、麻蛋白粉,加入一勺麻粉到你的冰沙饮猜中,将你的头发吸收到必需脂肪酸。麻粉中含有丰富的omega-6和omega-3脂肪酸,其理想比例使其具有更强的功效。
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